Wat is PCS (post commotioneel syndroom)?
Post commotioneel syndroom – PCS
Post commotioneel syndroom (PCS) is een aandoening waarbij klachten na een hersenschudding langer dan drie maanden aanhouden. Normaal gesproken herstelt het brein binnen enkele weken, maar bij sommige mensen blijven symptomen zoals hoofdpijn, duizeligheid, vermoeidheid, overprikkeling en concentratieproblemen langdurig aanwezig. Dit kan het dagelijks leven sterk beïnvloeden en zorgt vaak voor frustratie, omdat PCS niet altijd zichtbaar of direct herkenbaar is.
"Accepteer dat het nu zo is, maar accepteer niet dat het voor altijd zo is.”
- Team PCS Herstel
Wat is PCS - post commotioneel syndroom?
In Nederland is er nog geen wetenschappelijk onderzoek gedaan naar PCS. In Amerika hebben ze wel een theorie die de aanhoudende klachten verklaren. Daar gaan ze ervan uit dat een overprikkeling van het zenuwstelstel en een verstoring van de bloedtoevoer in de hersenen -als gevolg van het trauma- de oorzaak is van de aanhoudende klachten.
Een hersentrauma zorgt voor een directe overprikkeling van de zenuwen, waardoor ze op lange termijn bij sommigen makkelijker ‘aan’ gaan en veel moeilijker ‘uit’. Het zenuwstelsel komt dus niet of nauwelijks tot rust, met alle gevolgen van dien. Daarnaast kan het trauma ook een verstoring in de bloedcirculatie in de hersenen veroorzaken.
Net als jouw lichaamscellen worden jouw hersencellen voorzien van zuurstof via het bloed. Uit die zuurstof wordt de energie gehaald die jouw hersenen nodig hebben om optimaal te kunnen werken. Bij hersentrauma kan de bloedtoevoer plaatselijk verstoord zijn, waardoor een deel van het brein dus onvoldoende zuurstof krijgt om goed te kunnen functioneren en als het ware inactief wordt.
Je kunt de werking van je hersenen vergelijken met een treinreis. Als op het spoor tussen Amsterdam en Groningen een storing is, dan zal er vertraging ontstaan. Via een omweg kan die trein prima in Groningen komen, alleen zal de reis langer duren omdat de trein niet rechtstreeks via A naar B reist. Zo is het ook in onze hersenen. Normaal gesproken worden de boodschappen via de snelste weg door je hersenen gestuurd. Maar door de verstoring reizen ze via een omweg en functioneren je hersenen dus niet meer optimaal.
Dit zorgt bij veel mensen voor een breed palet aan fysieke, cognitieve en emotionele klachten.
Voor meer informatie raden we je aan het boek ‘Hersenletsel in Utah’ van Eric Hermans te lezen.
Symptomen van post commotioneel syndroom (PCS)
Fysiek
– Prikkelgevoeligheid/overprikkeld zijn:
– Extreme vermoeidheid:
– Hoofdpijn/migraine
– Duizeligheid
– Evenwicht & balans
– Tinnitus/Piepend oor:
– Misselijkheid
– Overgevoeligheid voor licht
– Overgevoeligheid voor geluid
– Slaapproblemen
Cognitief
– Concentratieproblemen
– Aandachtsproblemen
– Leerporblemen
– Hersenmist
– Informatie verwerking
– Trager reactievermogen
Emotioneel
– Prikkelbaar, verminderde frustratietolerantie
– Sneller gestrest
– Emotioneel, sneller in tranen
– Somberheid, depressieve gevoelens
– Angst
PCS kan heel complex zijn en veel invloed hebben op jouw leven
Post-commotioneel syndroom (PCS) is een complexe aandoening vanwege de grote verscheidenheid aan klachten die ermee gepaard kunnen gaan. Symptomen zoals hoofdpijn, vermoeidheid, concentratieproblemen, stemmingswisselingen en gevoeligheid voor licht of geluid hebben vaak een enorme impact op jouw dagelijks leven. Ze verschillen per persoon en kunnen in intensiteit variëren, wat de situatie nog uitdagender maakt. Door deze klachten kunnen eenvoudige dagelijkse activiteiten, zoals werken, studeren of sociale contacten onderhouden, ineens overweldigend worden. Dit maakt PCS niet alleen een fysieke, maar ook een mentale en sociale uitdaging.
Behandeling van PCS
Ons trainingsprogramma is voor iedereen die aanhoudende klachten heeft na een hersenschudding of hoofdletsel en daar van af wil. Het trainingsprogramma is geschikt voor jong en oud. Je hoeft geen enkele boks- of andere sportervaring te hebben. Ook hoeft jouw conditie niet op pijl te zijn; daar gaan we juist aan werken.
Wat wel belangrijk is, is dat je minstens 6 maanden na jouw ongeluk nog cognitieve klachten ervaart en dat je natuurlijk bereid bent om toegewijd te trainen.
Onze trainingen vinden plaats bij 4Th Gym Amsterdam IJburg.
Tips bij PCS
Neem voldoende rust
Luister naar je lichaam en gun jezelf regelmatig pauzes. Overbelasting kan klachten verergeren, dus bouw rustmomenten in en verdeel je activiteiten over de dag.
Beweeg
Lichte fysieke activiteiten zoals wandelen, yoga of gecontroleerde oefeningen kunnen helpen bij het herstel. Daarnaast is gebleken dat de combinatie van intervaltraining en cognitieve oefeningen een positieve invloed hebben op de werking van de hersenen.
Werk aan stressreductie
Stress kan symptomen zoals hoofdpijn en vermoeidheid versterken. Dus probeer stress zoveel mogelijk te vermijden en maak gebruik van ontspanningstechnieken zoals ademhalingsoefeningen, meditatie of yin yoga om je zenuwstelsel tot rust te brengen.
Zoek professionele begeleiding
Wij kunnen je begeleiden bij het omgaan met klachten en het herstellen van jouw klachten. Ons programma is volledig ingericht op optimaal herstel van PCS.